こんにちは。神経の圧迫を解放して体の変化を実感！

辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な

神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院

院長の市岡です。

肩こりは本当につらいですよね。

スマホやパソコンが必要不可欠になった現代社会、ほとんどの人が肩こりに悩んでいるのではないでしょうか。

肩こりって、なぜか軽くみられがちではないですか。

あっても仕方ないこと

我慢するしかない

などなど…。

でも放っておくとめまい、頭痛、吐き気などきつい不調を起こす引き金になってしまいます。

◉肩こりの原因

なぜ肩こりは起きるのでしょうか。

肩こりの原因の多くは不良姿勢です。特に先ほどもお伝えしたパソコン・スマホなどの長時間の使用、また家事や仕事において前かがみの姿勢をし続けることです。

そうすると、頭や腕を支える筋肉が疲労し緊張状態が続くことになります。

とはいえ、原因になる動きをしないわけにはいきませんよね。

問題は不良姿勢を『し続ける』ことなのです。

なので、どうしても長時間しなければならないときは間で休憩をはさむことも大切です。

◉肩こり解消！簡単ストレッチ

休憩するとき、効果的なストレッチをご紹介します。

①    まず、首を横に傾けてだらーんと30秒

② 斜め下を見て30秒。できるだけだらーんとがポイント。反対側も①②同じように

③ 今度は両手を組んでつきだすようにして、背中を丸くして30秒。このときも力は抜いてリラックス。

④  最後は肩をぐるぐる回して終了！

これを　1日3回　こまめに行なって下さい。

これである程度は肩こりの悪化を防ぐことができます。

それでもとにかくつらい！とうにかして〜！というときは、どうぞひだまり整骨院にご相談下さい。

ひだまり整骨院

078-795-3194（さぁいくよ）(^O^)/

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院長の市岡です。

なんと、5月だというのに早くも梅雨入りしましたね！なんとも早すぎる梅雨です。

↓  動画はこちら

IMG_4587  

梅雨のシーズンが到来すると曇りや雨の日が続くので、何かと不調を感じやすい季節になります。

体が重い。　全身がだるい。

頭が痛い。　腰が痛い。めまいがする。

梅雨に体調不良が起こりやすいのは、気圧の低さの影響が大きいと言われています。

また、湿気が多いことも原因としてあげられます。

これらによって自律神経が乱れることで体の調子が崩れるのです。

ひだまり整骨院の施術は凝り固まった筋肉がほぐれ、けつりゅうがよくなるので自律神経のバランスも整います。

梅雨の時期こそ、ひだまり整骨院のHSバランス整体で不快症状をスッキリ解消！

ぜひ　ご体感いただきたいです。

ひだまり整骨院

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院長の市岡です。

四十肩・五十肩といっても、30代や60代でなる人もいますので必ずしも40.50代だけの症状という訳ではありません。

最初は何かいつもと違う違和感があるけれども、まぁそのうち治るだろうという程度です。でもそのまま放っておくと徐々に痛みが出始め、その痛みもだんだん強くなり、またまるでロックがかかったように肩のうごきが悪くなります。

この時点で、これはまずい！と思って病院に行くと『五十肩ですね。』と診断はされますが

レントゲンなど検査をしても骨には異常がないので『年のせいだから仕方ない』と言われシップ薬を渡されます。しかし、シップでどんどん治っていくというものではありません

四十肩・五十肩の原因はカルシウム（石灰沈着）や加齢などさまざまな要因がありますが

まずは早め早めに、肩周りの筋肉をやわらかくしておくことが大切です。

本格的に痛みが強くなってしまうと治るのに1〜2年程かかることが多いですが

違和感があるなぁ、少し痛いかなぁ…と思ったくらいの時に早めにひだまり整骨院で施術を受けることができれば、改善のしやすさが全然違います！

肩の調子がイマイチだなぁと思ったときは（この程度で行ってもいいのかなぁ？）などためらわず

我慢しないでお気軽にご来院下さい。

ひだまり整骨院

078-795-3194（さぁいくよ）(^O^)/

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院長の市岡です。

先週末はキャンプに行ってきました！

先週末といえば…？

そうです…。ザーザーぶりの雨でした(T_T)

今回は　炭は起こさず屋根のある炊事棟で　カセットコンロで調理です。

あれこれ焼きました　＾＾

よく降るなぁ〜…。

IMG_4587

↑  動画はこちら

どっしりとした高床式の常設テントの中で

安心して、雨音を聞きながらのんびり過ごしました。

雨のキャンプも、これはこれで自然を感じることができてなかなかよかったです！

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院長の市岡です。

今年のゴールデンウィークは、長いと10連休とれた方もいたそうで…。

皆さんゆっくりできましたか？

ひだまり整骨院はカレンダー通りの祝日でお休みをいただきまして、リフレッシュさせていただきました(^O^)

さて今年のゴールデンウィークは、あまり遠出はせずに近くで気になっていたところにちょこちょこ出かけました。

快晴で心地よいある日は、サイクリングコースが人気のつくはら湖に行ってきました。

IMG_4442  ← 動画はこちら

軽くジョギングをして

晴れていいお天気だったのでサイクリングされている方も多く、

みんなご機嫌さんでした　笑

木製の　BE  KOBE

木で作るのは難しく職人の技が必要なのだそうです。

＊       ＊       ＊

頑張った後は、患者さんに教えていただいた三木にある自然派カフェにランチに行きました。 三木駅近くのディアーナカフェさんです。

ボリューム満点！！

しかも体にいい食材ばかり。心もおなかも満たされて大満足の休日でした。

充電完了！

また施術も頑張ります！

ひだまり整骨院

078-795-3194（さぁいくよ）(^O^)/