こんにちは。神経の圧迫を解放して体の変化を実感！

辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な

神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院

院長の市岡です。

今日は交通事故後のむちうちについて、お話しますね。

交通事故後のむちうちとは、正式には外傷性頚部症候群といいます。

むちうちの原理は、やや不安定な状態で胴体の上にのっている頭部が後ろからの強い衝撃により激しく揺さぶられる状態です。

首が不意に急激な前後の動きを強いられ、鞭を振り回したような動きになり相当なダメージを受けます。

ところが、この損傷によりレントゲンを撮ってもらっても骨には異常が認められないことが多いです。

筋肉や靭帯、関節包など損傷を受けているのに検査では異常が見つからず、また見た目には傷がないので痛くて辛いのに周囲の人に理解してもらえず辛い思いをする人もよく、見受けられます。

むちうちは、首・肩の痛み、背中・腰の痛み、頭痛、めまい、吐き気など様々な症状が起きます。

また、交通事故直後ではなく何日か経ってから症状が出てくることもあります。放っておくとのちのち痛みがとれなくなり後遺症にもなりかねません。

なので、早い段階から治療をされることをオススメします。

ひだまり整骨院では、交通事故による首・肩の痛みや腰の痛み、しびれに対してソフトな手技で改善していきます。

これまでも交通事故患者さんを多数診させていただいた実績があります。どうぞ安心してご相談ください。

ひだまり整骨院

078-795-3194（さぁいくよ）(^O^)/

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辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な

神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院

院長の市岡です。

体には、誰にでも必ず本来の健やかな状態を取り戻す自然治癒力が備わっています。

でも、現代社会の中でコンクリートジャングルに身を置き、電子機器に囲まれて

息つくひまなく忙しく過ごしていると心も体も疲弊してしまい、体は本来の力を発揮できなくなってしまいます。自然治癒力が弱まっている状態です。

その根本原因に目を向けず、薬や注射でなんとか症状を止めようとしても薬が手放せなくなるだけでなく副作用で新たな不快な症状が出たり、常用しすぎると効かなくなってしまうこともあります。

ひだまり整骨院の施術では
そんな自然治癒力を引き出すお手伝いを
させていただいています。

硬くなった筋肉を手技によりもみほぐし、ストレッチ療法で気持ちよく伸ばして血行を促進して自然治癒力を引き出していきます。

自然治癒力を高めて
本来の自分の輝きを取り戻していきましょう！

ひだまり整骨院

078-795-3194（さぁいくよ）(^O^)/

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辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な

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院長の市岡です。

最近
腰が超絶痛い。ギックリ腰寸前です！！と
来院される方多いです。

寒くなってくると筋肉も硬くなってしまい、
その状態のまま腰に負担のかかる姿勢を長く
続けていると、どんどん腰に疲労がたまり
究極に硬くなったところに強い負荷がかかると
グキッ！！
ということに。

ギックリ腰寸前で
これはマズイ！　と、施術を受ければ
ギリギリセーフ！！

筋肉が柔らかくなり、血行も促進して
痛みも和らぎます。

冬の時期はとくに、お風呂あがりのストレッチはオススメです。

こまめに筋肉のケアをしましょう！

ひだまり整骨院

078-795-3194（さぁいくよ）(^O^)/

こんにちは。神経の圧迫を解放して体の変化を実感！

辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な

神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院

院長の市岡です。

皆さんはスポーツをする前にウォーミングアップはしていますか？

ウォーミングアップっていうと、小学校の体育の時間の準備運動をイメージしますね。でも大人になると面倒だったり、時間がもったいなく感じたりとついつい端折ってしまいがちですよね。

でも実はウォーミングアップを丁寧にすると驚くべきメリットがあり、するとしないでは大きな差が出てくるのです。

＊ウォーミングアップの効果＊

ウォーミングアップの目的は、文字通り「温める」こと。

温めることで筋肉そのものを活性化させ、本番で最高のパフォーマンスが発揮できるよう準備しておく

ということなのです。

実際、筋肉の温度の差はパフォーマンスを大きく左右します。筋温が10度上がると、生体反応の速度は2.5倍ぐらい高くなるんです。

ウォーミングアップで筋温を上げておかないと、いざ競技という時に圧倒的な差をつけられてしまいかねません！

また、

◎怪我のリスクの軽減

◎集中力を高める

◎筋肉の柔軟性を高める

◎関節の可動域を広げる

といった効果が得られます。

＊気軽に実践！ウォーミングアップストレッチ＊

ウォーミングアップは、はげしい運動をする前にウォーキングや軽いジョギング、エアロバイクなどするのもいいですがなかなかスポーツ前にそこまでするのは難しいと思いますので、ここでは簡単にできるストレッチをご紹介します。

◎アキレス腱のストレッチ

後ろの足を一歩引いて前傾姿勢になり、そのまま30秒しっかりとアキレス腱を伸ばします。反対も同様に。

◎大腿四頭筋（前もも）のストレッチ

足首を持って体に引き寄せながら、力を抜いて30秒キープ。反対も同様に。

ただし、ストレッチも本格的にやりすぎず軽めにすることがオススメです。

スローな動きで体の内部を温めてから運動を開始しましょう。体があったまってくるとやる気スィッチもONになり、本来もっている能力を発揮しやすくなります。

最初の準備を怠って怪我をしてしまっては元も子もありません。ウォーミングアップで、安全かつ快適にスポーツを楽しみましょう！

※ 大切な試合・大会前にはひだまり整骨院のスポーツ整体をぜひどうぞ！！

ひだまり整骨院

078-795-3194（さぁいくよ）(^O^)/

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院長の市岡です。

昨日今日は12月にしては
驚くほど暖かかったですね！

過ごしやすいのはいいのですが
あったかくなったり、寒くなったりすると
調子がくるってしまいますね。

寒暖差が激しいと体のバランスを保つ自律神経の調子が崩れます。
そうして、肩こり腰痛、頭痛やめまい、
イライラ、不眠、むくみやだるさなどあらゆる不快症状が出てくるのです。

ひだまり整骨院の施術では
硬く凝り固まった筋肉の緊張をときほぐすので体がホッと解放されて自律神経のバランスが整います😊

どうにも調子が悪い…というときは我慢せずにお気軽にご相談くださいね。

ひだまり整骨院

078-795-3194（さぁいくよ）(^O^)/