こんにちは。神経の圧迫を解放して体の変化を実感！

辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な

神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院

院長の市岡です。

ストレッチって、なんとなくカラダにいいって聞くけど、意外と何がどういいのかわからないという方も多いと思います。

そこで今日はストレッチについて解説いたします。

人間の身体は数多くの筋肉により支えられていて、その中で実際に身体を動かしているのは骨格筋と呼ばれるものです。

日常生活や仕事などで同じ姿勢をずっとしていると、この筋肉が私たちの思っている以上に硬く縮んでしまいます。血行が悪くなり筋肉中に疲労物質がたまって肩や腰がこるなどの症状があらわれます。また、硬く縮んだ筋肉が神経を圧迫すると痛みが出てきます。

そこで、筋肉を伸ばすことによってゆるめ、筋肉自体の弾力性を取り戻すために必要なのが『ストレッチ』です。

ストレッチをすることによって、硬くなった筋肉は柔らかくなり、本来もってた弾力性を取り戻すので、痛みやこりの軽減、疲労回復、血行促進などが期待できます。

また、関節の可動域が増すので体が動かしやすくなります。

スポーツをされる場合はパフォーマンスが向上しますし、普段の暮らしや仕事の場面でも体が軽く、よく動けて作業などもはかどります。

ひだまり整骨院の施術はこのストレッチを取り入れた独自のストレッチ療法で効果をあげています。

自分では伸ばしきれないところまで、丁寧にしっかりとストレッチを加えて質のいい筋肉にしていきますのでたくさんの患者様に喜ばれています。

しっかりとストレッチしてほしい！という方はぜひ、ひだまり整骨院にご相談下さい。

ひだまり整骨院

078-795-3194（さぁいくよ）(^O^)/

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辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な

神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院

院長の市岡です。

今日は交通事故治療についてお話しします。

『整骨院で交通事故治療？』

実際交通事故に遭った経験がない方からすると、ピンとこないかもしれません。

交通事故にあって怪我をしたら、病院で手当するものと思っている方も多いかと思いますが、もちろん怪我の状態を診断したり、傷口があれば縫合したり、手術が必要な場合などもありますので、

交通事故といえば病院。とイメージするのも納得します。

ですが、強い打ち身やむちうちに対しては湿布や痛み止めの薬を処方されるくらいで

『あとは日にち薬ですね』と言われるか

痛いと訴えても、『でも、検査では異常ないです。』と言われることが多いです。

整骨院では、このつらいのになかなかわかってもらえない痛みにアプローチします。

傷ついた筋肉を優しくほぐす、体に優しい施術です。

また、交通事故というと車同士の事故を想像しますが、歩道を歩いていても大丈夫とは言えません。

最近では運転の荒い車も見かけます。よそ見をしたり、スマホを操作しながら運転している人もいるので安心できません。

歩道を歩いていても気を引き締めて注意しておくことが大切です。

万が一交通事故に遭われたとき

ひだまり整骨院では、車による事故だけでなく、自転車やバイク、歩行中の事故も交通事故治療の対象になります。

首や腰に痛みが出た、手足にシビレが出てきたなどの症状でお困りの方は

ひだまり整骨院へご相談下さい。

ひだまり整骨院

078-795-3194（さぁいくよ）(^O^)/

こんにちは。神経の圧迫を解放して体の変化を実感！

辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な

神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院

院長の市岡です。

肩こりは本当につらいですよね。

スマホやパソコンが必要不可欠になった現代社会、ほとんどの人が肩こりに悩んでいるのではないでしょうか。

肩こりって、なぜか軽くみられがちではないですか。

あっても仕方ないこと

我慢するしかない

などなど…。

でも放っておくとめまい、頭痛、吐き気などきつい不調を起こす引き金になってしまいます。

◉肩こりの原因

なぜ肩こりは起きるのでしょうか。

肩こりの原因の多くは不良姿勢です。特に先ほどもお伝えしたパソコン・スマホなどの長時間の使用、また家事や仕事において前かがみの姿勢をし続けることです。

そうすると、頭や腕を支える筋肉が疲労し緊張状態が続くことになります。

とはいえ、原因になる動きをしないわけにはいきませんよね。

問題は不良姿勢を『し続ける』ことなのです。

なので、どうしても長時間しなければならないときは間で休憩をはさむことも大切です。

◉肩こり解消！簡単ストレッチ

休憩するとき、効果的なストレッチをご紹介します。

①    まず、首を横に傾けてだらーんと30秒

② 斜め下を見て30秒。できるだけだらーんとがポイント。反対側も①②同じように

③ 今度は両手を組んでつきだすようにして、背中を丸くして30秒。このときも力は抜いてリラックス。

④  最後は肩をぐるぐる回して終了！

これを　1日3回　こまめに行なって下さい。

これである程度は肩こりの悪化を防ぐことができます。

それでもとにかくつらい！とうにかして〜！というときは、どうぞひだまり整骨院にご相談下さい。

ひだまり整骨院

078-795-3194（さぁいくよ）(^O^)/