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2019 10月の記事一覧

夏の名残…ブヨに刺されました(T-T) 色素沈着克服大作戦! 〈名谷 ひだまり整骨院〉

2019.10.28 | Category: 美容

こんにちは!神経の圧迫を解放して体の変化を実感!

辛い首・腰、交通事故後のむちうちへの施術も得意な

神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院

ビューティーケアスタッフPM担当の

市岡(ひだまりのおくさん)です。

 

みなさん、突然ですが

ブヨって知ってます?

 

ひだまりのおくさんは先日、庭の草抜きに

精を出していましたら

なんと、そやつに刺されたもようです。

しかも、脚とかではなく

ほっぺたを。

 

最初は蚊にでも、刺されたのかな…と

思っていましたが

ほっぺはパンパンに腫れあがり

まるで親知らずが痛んだ人の顔です。

そしてまたこれが…

めっちゃくちゃかゆいんです(>_<)

腫れは3日、激しいかゆみは

かれこれ1週間は続きました。

 

それはそれは、衝撃的な

遅い、夏の終わりの事件でした。。

 

消えるまであともう少しな感じの

刺され跡、ひだまりのおくさんの

左ほっぺに確認できます。

気付いた方は声をかけてね 笑

 

さて、たぶん消えそうなんでよかった

ですが、年を重ねるにつれて

傷跡って消えにくくなりますよね。

虫刺されや火傷、打ち身など

傷が原因の跡のことを炎症性色素沈着

と言います。

炎症が起きるとお肌は新しい細胞を作り

ダメージを回復しようとします。

その際メラニン色素が過剰に生成されてしまい

肌内部に蓄積されてしまうことが原因のようです。

炎症性色素沈着は肌が生まれ変わることによって

自然にうすくなっていく場合が多いそう。

 

これは肌の生まれ変わり(ターンオーバー)

の機能に最大限に頑張ってもらわなくっちゃ!

 

☆ターンオーバーのサイクルを整える方法

①ビタミンCを積極的にとる!

ビタミンCは、コラーゲンの生成を助ける働きがあり、またターンオーバーをスムーズに行えるようにします。

レモン、オレンジなどの柑橘系の果物は

もちろんのこと、柿、ピーマン、ジャガイモからも摂取できます。

これから、鍋に入れておいしい菊菜にも

含まれていますよ。

 

②  たっぷり睡眠。

睡眠をたっぷりとることも美肌の味方!

眠っている間に成長ホルモンが

たっぷり分泌されます。

特に入眠から30分から1時間くらいが

最も多く分泌されるんですって。

 

 

栄養と睡眠。

しっかり取って、

夏の終わりの苦い思い出とともに

ほっぺの跡も消し去りたいと思いますっ!

( ̄^ ̄)ゞ

 

 

肉離れにならないように今からできること 〈名谷 ひだまり整骨院〉

2019.10.26 | Category: スポーツ整体

こんにちは!神経の圧迫を解放して体の変化を実感!

辛い首・腰、交通事故後のむちうちへの施術も得意な

神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院

院長の市岡です。

ようやく秋も深まり、過ごしやすい季節になってきましたね。

夏の暑い間は、とにかく動きたくない気持ちが勝ってしまいますが

やっとスポーツも楽しめますね!

 

スポーツ中の怪我を防ぐには

筋肉を柔らかい状態にしておくことがとても大切です。

肉離れなどは、一度なってしまうとなかなか治りにくいので

とにかく、

ならないに越したことないです 笑

 

とくに、テニス、バドミントン、バスケットボール、バレーボールなどは

スイミングやジョギングのように同じリズム

が繰り返されるタイプに比べて

瞬間的に動くスポーツなので、急激な負担がかかりやすく

より、柔らかくしておかないと痛める危険が

高いです。

スポーツを始める前に軽くストレッチをして

ウォーミングアップをするのも大切です。

また、日常的にもお風呂上がりなどの

体の温まっているときにストレッチをする習慣にしていると

筋肉が柔らかくなりやすいですよ。

 

でも、普段は仕事など忙しかったり疲れていたり、なかなかストレッチに時間をとるのは難しいという方も多いかと思います。

 

ひだまり整骨院のスポーツ整体では

自分では伸ばしきれない筋肉を充分に伸ばし

よく使う部分に対して、丁寧にほぐし、

スポーツしやすい質の良い筋肉を作っていきます。

 

メンテナンスを大事にして

怪我の心配なく、のびのびと思いっきり

スポーツを楽しみたいですね!

 

むちうち!首が痛い!どうしたらいい? 〈名谷 ひだまり整骨院〉

2019.10.24 | Category: 交通事故施術

こんにちは!神経の圧迫を解放して体の変化を実感!

辛い首・腰、交通事故後のむちうちへの施術も得意な

神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院です。

 

本日は院長の市岡がお届けします。

 

今日は雨がよく降りますね。

こういう日はむちうちの患者さんにとっては

非常に辛いことと思います。

痛みは気圧と関連性があり、

曇りや雨の日は気圧が低く、痛みを強めてしまうと言われています。

このようなとき、湿布を貼っても

スーッとして気持ちはいいですが

痛みの改善にはつながりません。

 

ひだまり整骨院での交通事故施術は

怪我でデリケートになっている

首の筋肉を、負担のないように

優しくもみほぐします。

 

施術後、すっきりしますよ!

 

 

交通事故施術期間中は、自賠責保険が

適用になるので窓口料金はかかりません。

じっくりとむちうちの手当てに集中することができます。

 

もし、交通事故にあってしまい

どうしていいか、どこに行ったらいいのか

わからないとき

ご相談のみのご来店も可能ですので

まずはお気軽にお電話下さい。

 

ひだまり整骨院

078-795-3194 (さぁいくよ)

 

ひだまりのおくさんプレゼンツ♪豆乳三兄弟、映えある第一位は!? 〈名谷 ひだまり整骨院〉

2019.10.15 | Category: 美容

こんにちは! 神経の圧迫を解放して

体の変化を実感!

辛い首・腰、交通事故後のむちうちへの施術も得意な

神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院です。

 

本日は、

ビューティーケアスタッフPM担当の

市岡(ひだまりのおくさん)が

お届けします ^^

 

さて、いつもにこにこ元気印に見える

ひだまりのおくさんですが 笑

さすがにアラフィフ、この時期ならではの

お悩みがあれこれ出てきております。

 

(ちょっと前まではこんなこと

なかったのにぃ〜!)と思うと

余計に気持ちが凹みますよね。

 

私の場合は、ホットフラッシュなどは

あまりないのですが

お肌の乾燥(ガベガベ砂漠肌)(T-T)や

あせも、草かぶれ などなど

皮膚症状に出ることが多いですね。

 

あと、体重が減りにくくなったり

忘れっぽくなったり (〃ω〃)

気分が落ち込んだり。。

 

これらも、やはり

エストロゲンの減少と関係があるようです。

卵巣から分泌される女性ホルモン、エストロゲンは

美肌・美髪・自律神経の安定・脳の活性化

などに効果があります。

そんなエストロゲンが減少してしまうのは

さびしいですね〜…。

 

でも!(^-^)

このエストロゲンと似た作用をしてくれる

ものが食べ物の中にあるんですよ♡

 

それは

大豆イソフラボン。納豆や大豆から

とることができます。

 

そこで、そこでです。

本日の本題。

『豆乳三兄弟 飲みくらべ』

してみました!

 

じゃん!

私、豆乳ってマズい。というイメージが

ありまして、避けていたんです。実は。

 

飲むとしても、バナナ味もとか

紅茶味とか 味つきのものしか飲んだことがなく、

習慣的に飲むなら

やっぱりシンプルなものがいいよな…って

ことで、豆乳生活 挑戦することにしました。

 

で、まずは

ちっちゃいパックで飲みくらべ。

 

※私基準ですみません、個人的な感想

ということでご覧ください。

 

第3位

『おいしい無調整豆乳』

これは、大豆に水を混ぜましたって感じの味。

でも、飲み口はあっさりしていて、

喉ごしはスルッとしています。

昔、豆乳はジャリジャリするよ と

聞いたことがありましたが、

それは全然ありません。

余計なものを入れなくて自然なままがいい

という方にはオススメです。

 

第2位

『調整豆乳』

甘い味がついています。

あっさりとして、さらさらしています。

牛乳のイメージからすると

薄く感じます。

 

そして映えある

第1位は

 

 

 

 

そうでーす!

 

『特濃 調整豆乳』

おいしいーコレ!(*´ω`*)

しっとりとしていて、

ミルク感があります!

 

これなら、普通に

おいしいなぁ〜!と思いながら

味わって飲むことができそうです!

 

こうして

『特濃 調整豆乳』を

大きいパックで購入し、豆乳生活

始めることにしましたヨ。

 

経過はまた、報告しますね!

 

 

 

痛みどめの薬の飲み方 〈名谷 ひだまり整骨院〉

2019.10.03 | Category: 未分類

こんにちは!神経の圧迫を解放して体の変化を実感!

辛い首・腰、交通事故後のむちうちへの

施術も得意な

神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院です。

 

急に痛みが起きて、

一刻も早く痛みを止めたいっ!

楽になりたい!

と思うとき、ありますよね。

 

その気持ちとてもよくわかります。

 

 

そんなときは

痛みどめの薬や鎮痛剤を服用する

という方も多いと思います。

 

痛みどめは

一時的に痛みを感じさせなくしてくれるので

とても楽に感じると思いますが

薬がきれるとまた痛みます。

根本原因が改善していない

からです。

 

痛みというのは

体を守るために起こることがあります。

これ以上激しく動かさないでほしい。

という、体からのSOSだったりするのです。

 

なので、痛みがあるとき

すぐに痛みどめばかり飲んでしまうと

体の声が聞こえなくなってしまいます。

 

実際、ひだまり整骨院でも

施術の際、患者さんの自然な痛みの状態が

知りたいのですが

痛みどめを飲んでおられると

体の本当の声が聞こえなくなってしまうので

施術の加減を知るうえで

なかなか難しくなってしまいます。

 

もちろん

痛くて痛くて我慢できないのに

飲んではいけませんとは

いいません。

 

ですが、痛みを感じてすぐ服用して

体が慣れてしまうと

効きにくくなってしまうこともあります。

 

めやすとしては

すごく痛いけれど、どうしても仕事を

休むわけにはいかない。

とか

例えば、大事な試合があって

どうしても出場しなくてはならない

とか

そのくらいの緊急度、または

痛みに耐えられないとき

だと思います。

 

痛みにとって大切なのは

体を休ませることです。

体は自然治癒力をもっています。

その力が充分引き出せることを

自ら手伝ってあげましょう。

 

体の声に

耳を傾けてあげて下さいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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アクセス情報

所在地

〒655-0852
兵庫県神戸市垂水区名谷町字梨原2358-1 リバーパレス中西1F

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3台あり

定休日

日曜・祝日、水・土曜の午後

ご予約について

当院は予約優先制となっております