こんにちは！神経の圧迫を解放して体の変化を実感！

辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な

神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院

院長の市岡です。

ウイルス対策として、うがい・手洗いの徹底がとても大切です。そしてもうひとつ私たちにできる対策は免疫力のアップです。

免疫力、免疫力とよく耳にすると思うのですが、いったい免疫力ってなんなのでしょう？免疫とは、体内で発生したガン細胞や外から侵入した細菌やウイルスを常に監視し撃退する自己防衛システムのこと。

人間の体って、すごい機能をもっているんですね！

でも、この免疫力を著しく低下させてしまうのが、体の冷えです。

体温が1℃下がると免疫力は30%も低下してしまうと言われています。

また、偏った食事や睡眠不足も免疫力が落ちてしまう要因になります。

ちなみに、ひだまり整骨院の施術は

痛みに対して働きかけるのはもちろん、うれしいことに免疫力のアップも期待できます！

『ひだまりに通院するようになって風邪をひきにくくなった。』と言われる方も多いですよ。＾＾

免疫力が、高い状態というのは

◎血の巡りがよく

◎体温があたたかで

◎自律神経のバランスがいい

ということ。

安心できる家で、ゆっくりと栄養たっぷりのおいしい食事をとり、早めにあったかいふとんに入ってぐっすり眠る。

そんなふうに、体を優しくいたわって免疫力を上げていきましょう〜

ひだまり整骨院

078-795-3194（さぁいくよ）(^O^)/

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辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な

神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院

子育て真っ最中の二児の母

ビューティーケアスタッフAM担当の大下です。

新型コロナウィルスの拡大により休校中の我が家の子供たち。

普段なら学校行って帰ってきたらピューーっと外に遊びに行ってたのですが、今の状況ではそんな当たり前の事ができません。

体力のあり余っている子供たちと運動不足解消のために始めたのがなわとびです。

後で知ったのですがなわとびって心肺機能を高めるのにいいそうですね！ 10分間飛ぶことでジョギング30分したのと同等の効果があるそうです！！

でも、この10分がなかなかキツイんです…。はじめは100回続けて飛んだだけで息が切れてバテてしまってたのですが、毎日ちょっとずつでも続けてると体も慣れてきて、今では子供たちとらしりとりしながらするのが楽しくてお約束になっています。

時間も場所もとらずに運動不足解消〜♪

なわとびタイム、オススメです！

こんにちは！神経の圧迫を解放して体の変化を実感！

辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な

神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院

気持ちだけは若いアラフィフ主婦、ビューティケアスタッフPM担当の市岡（ひだまりのおくさん）です。

今日は、ある患者さんから聞いた

ちょっとイイ話を

お伝えしたいと思います　＾＾

その方はランニングが趣味で、フルマラソンの様々な大会にも出場されていました。

ちょうど3月にも大会に向けて体を整え練習に励んでいたのに、コロナの影響で中止になるという残念な思いをされました。

それからは、ますますコロナの影響は強まり緊急事態宣言、外出自粛と世の中の雰囲気も重く緊張感が漂うようになり…。

そんな中

いつもの練習コースをランニングしていたある日のこと。

ふと

目にとまった風景に立ち止まり、シャッターをきりました。

いつもだったら、特に気にもとめずそのまま走り去っていたかもしれないと言っていました。

そして、思ったそうです。

（こうやって、ランニングできていることも、ありがたいことで感謝なんだな…）と。

新型コロナウィルスの感染拡大によって、今までできたことができなくなったり、行きたいところに行けなかったり、不自由なこともたくさんある最近の日常…。

憂鬱になってため息をつきたくなることもあるけれど、

こんなふうに

日頃、当たり前に思っていたことを

綺麗だな… と　心に留めたり

ありがたいことだと気づくことができるんだなぁ〜…と

お話を聞いていてじーん… ときました。

起きてほしくない出来事の中にも、学びや気づきがある。

嫌なことばかりじゃないですね。

コロナに負けるな！　(^O^)/

こんにちは！神経の圧迫を解放して体の変化を実感！

辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な

神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院

気持ちだけは若いアラフィフ主婦

ビューティーケアスタッフPM担当の市岡　（ひだまりのおくさん）です。

実はうちの院長、日頃から体調管理に

めっちゃくちゃ意識高いんですよね。

自分の施術を求める人がいる限り

絶対、倒れるわけにはいかない　　　　　　シャッター下ろすわけにはいかない

ていう気持ちがすごく強いんです。

いつもはね、

『なんや真面目やなぁ。

おもんないなぁー。』

…なんて思われそうやなと思って

封印していたんですけど　笑

これだけ、徹底して体調管理に努めていることを知っていただいた方が

安心して施術を受けていただけるのでは？

と思い、

このたび、初公開したいと思いまーす！

◎うがい・手洗い、そして…

これに関しては皆さん心がけていることと思いますが、

今とにかく気をつけているのは

うがい・手洗いの徹底。

タイミングは、外出後はもちろんのこと

何かを口にする際、直前には絶対するようにしています。

あ　そして院長の場合、普段から外出時の　トイレタイムのたびに、うがいもしています。

トイレの前で待っていたら

『ガァーー！！』と、豪快なうがいが聞こえてくるので、ちょっと恥ずかしかったのですが今となっては、その習慣にも感謝です。

これに加えて外出後は鼻うがいもしています。

鼻うがいはもともと、花粉症予防から始めたものですが、ずっと習慣にしています。

◎人混みには行かない

これは、新型コロナウイルスが武漢で流行り出した頃からずっと。

◎外食はしない

これは、ダイヤモンドプリンセスで流行り出した頃からずっと。

そして、免疫力を上げ、病気になりにくい元気な体でいられる努力もかかしません。

◎ 早寝早起き

22:00 就寝　6:00起床

仮に 21:00に帰ってきたとしても、ほぼほぼ実行しています。

平日の院長は

『風呂』『めし』『寝る』　です。昭和に見かけるお父さんです。

◎ 休憩時間も、常にストレッチ。

スマホみるときも開脚しながら。

◎診療後　院内で筋トレ&エクササイズ！！

過去のスタッフと一緒に！懐かしい写真です(^O^)

笑

現在も、筋トレ&エクササイズは、ひだまりのおくさんとともに継続中！！

…珍しい夫婦でしょ。

◎  休みの日にはジョギング

そして…

うりゃあ！！

体力作りに余念がありません。

なぜ普段からここまでしているかというと

最高のパフォーマンスで施術にあたりたいからです。

どこに行ったら、この辛い痛みから解放されるんだろう…と悩んで、やっとひだまり整骨院を見つけて来院して下さった方に

一番ベストな状態で治療にのぞみたいからです。

安心して、ひだまり整骨院での施術を受けていただけるよう今後とも

体調管理・予防対策に全力で努めてまいります。

ひだまり整骨院　(^O^)/

078-795-3194（さぁいくよ）

こんにちは！神経の圧迫を解放して体の変化を実感！

辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な

神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院

院長の市岡です。

4月7日（火）政府より緊急事態宣言が発令されました。また兵庫県でも民間施設に対する休業要請も開始されることとなります。

ですが、整骨院は医療機関に準ずる施設なので休業要請の対象にはあたりません。

当院と致しましては

『痛みへの対応は、皆様の健康維持にとって、必要なこと』

という見解から

引き続き診療を行なっていきます。

◉ ひだまり整骨院の3つの安心！◉

『ぎゅうぎゅう』『むんむん』『がやがや』3つの密を徹底排除！！

① 脱:密集… 予約優先制なのですっきり

ひだまり整骨院は、予約優先制でご案内しており、ほとんどの方が予約でいらっしゃいます。

そのため

待ち合いが施術を待つ人で密集する状況はなく、滞在している患者様が重なったとしても1〜2名ほどで充分距離をとることが可能です。

② 脱:密閉…  定期的な換気でキレイな空気

大きな窓のある解放的な空間。定期的な換気で、新鮮な空気に入れ替えています。

来院時には来院者全員に、受付にて手指のアルコール消毒をご協力いただいております。また、電気治療器、自動ドア、取っ手など　こまめな消毒を心がけております。

③ 脱:密接…  常にマスクを着用。大きな声でのおしゃべりはしません。　

飛沫が多く飛ぶような大きな声は謹み、必要性のある会話に留めます。また接触に関しては、おひとり施術ごとに毎回施術ベッドの消毒、また新たな患者様に入らせていただく際、施術者自身も手指のアルコール消毒を　毎回行います。

また施術者・スタッフも予防対策に細心の注意を払い、体力づくり・体調管理も、徹底して行なっております。

辛い症状があるときに安心してお越しいただけるよう対策してまいります。

どうぞ皆様のご協力よろしくお願い致します。

わからないこと、心配なことがありましたらお気軽にお電話下さいね　(^O^)

ひだまり整骨院

078-795-3194（さぁいくよ）