こんにちは！神経の圧迫を解放して体の変化を実感！

辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な

神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院

院長の市岡です。

朝晩ぐっと冷え込んできましたね。　　　　この間まで蒸し暑い日もあったのに、残暑からいきなり冬ですね。

さて、いよいよ神戸マラソンが近づいてきましたね！毎年、この時期になると神戸マラソンに出場される方のメンテナンスをすることが増えてきます。

昨年も、大会後に来院されたときに

『無事に完走できました！　動きやすくて走りやすかったんですよーっ！！』

と話してくれた方のキラキラした笑顔が今も忘れられません。

マラソン大会前にひだまり整骨院の　　　　スポーツ整体を受けると　　　　　　　　　体のキレがよくなり、走りやすくなります。これは走るために必要な筋肉を質の良い柔軟な状態にして、関節の可動域を広げる施術をするからです。

また、集中力もアップし、怪我をするリスクからも守ることができます。

大会後の体のケアも大切です。

大会後は疲労しきった筋肉に対して優しく　ケアします。　　　　　　　　　　　　　　血の巡りが良くなり疲れが残りにくくなります。早めに体調が回復するので　　　　　　日常の生活リズムに切り替えやすくなります

今からでも、大会に向けての体のケアは　　遅くはありません。万全なコンディションで大会当日を迎えましょう  (^O^)/

ひだまり整骨院

078-795-3194（さぁいくよ）

こんにちは！神経の圧迫を解放して体の変化を実感！

辛い首・腰、交通事故後のむちうちへの施術も得意な

神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院

院長の市岡です。

ようやく秋も深まり、過ごしやすい季節になってきましたね。

夏の暑い間は、とにかく動きたくない気持ちが勝ってしまいますが

やっとスポーツも楽しめますね！

スポーツ中の怪我を防ぐには

筋肉を柔らかい状態にしておくことがとても大切です。

肉離れなどは、一度なってしまうとなかなか治りにくいので

とにかく、

ならないに越したことないです　笑

とくに、テニス、バドミントン、バスケットボール、バレーボールなどは

スイミングやジョギングのように同じリズム

が繰り返されるタイプに比べて

瞬間的に動くスポーツなので、急激な負担がかかりやすく

より、柔らかくしておかないと痛める危険が

高いです。

スポーツを始める前に軽くストレッチをして

ウォーミングアップをするのも大切です。

また、日常的にもお風呂上がりなどの

体の温まっているときにストレッチをする習慣にしていると

筋肉が柔らかくなりやすいですよ。

でも、普段は仕事など忙しかったり疲れていたり、なかなかストレッチに時間をとるのは難しいという方も多いかと思います。

ひだまり整骨院のスポーツ整体では

自分では伸ばしきれない筋肉を充分に伸ばし

よく使う部分に対して、丁寧にほぐし、

スポーツしやすい質の良い筋肉を作っていきます。

メンテナンスを大事にして

怪我の心配なく、のびのびと思いっきり

スポーツを楽しみたいですね！