こんにちは。神経の圧迫を解放して体の変化を実感！

辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な

神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院

院長の市岡です。

天気予報どおり、本当に寒くなりましたね！

衣替えをしたり『そろそろファンヒーターを出そうかな』という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ということで今回は、重いものの持ち方をお話ししようと思います。

まずは

腰を痛めてしまう危険な持ち方

足をまっすぐにしたまま、手で持ち上げると腰を痛めてしまいます。

＊安全な持ち方＊

① まず　持つものの正面にに立ち

②  しっかりと腰を落として

③  足で持ち上げるイメージで持ちましょう。

ふとした動作を気をつけると、体を痛めることが格段に減ります。冬に向けて足腰を大切にしていきましょう！

ひだまり整骨院

078-795-3194（さぁいくよ）

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