こんにちは。神経の圧迫を解放して体の変化を実感！

辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な

神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院

院長の市岡です。

テニス肘って、聞いたことありますか。

正式には上腕骨外側上顆炎といい、肘関節外側が炎症して痛みが起きます。

一般的に30代〜60代以降のテニス愛好家に多くみられる症状なのでこの名前がついています。普段の生活で、ドアノブをひねるときやタオルを絞るような動作をするときに痛みが生じます。

〈自分でできる対策〉

◎肘に負担がかからないようフォームを改善する

◎ラケットも自分に合ったものを使用する

◎痛みがキツイときは思い切って肘を休ませて、その分下半身のトレーニングをして筋肉を落とさないようにする

ただ、テニスをしていなくても長時間パソコンを使ったり手首や指・腕を使うことによりテニス肘になることもあります。また、重い荷物を運送する仕事の方や建築業などの腕を使うことが多い方にも発症します。

ひだまり整骨院では

筋肉・腱をほぐし、関節の可動域をよくしていきます。筋肉の質がよくなることで痛みが改善していきます。

肘や腕は日常よく使うので一度慢性化してしまうとなかなか治りにくくなってしまうので違和感を感じたらできるだけ早く治療を始めることをオススメします。

ひだまり整骨院

078-795-3194（さぁいくよ）(^O^)/

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