こんにちは！神経の圧迫を解放して体の変化を実感！

辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な

神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院

院長の市岡です。

痛みがあるとき、温めたらいいのか、それとも冷やした方がいいのか迷うことがあると思います。

でも、痛みを楽にしたいから良かれと思ってしたことが逆効果だとしたら、こんながっかりすることはないですよね？

ぎっくり腰のときに

お風呂にゆっくり浸かって温めると、痛みが増してしまうので注意が必要です。

例えていうなら、風邪をひいて高熱を出しているときに似ています。ぎっくり腰は、腰を強く痛めて炎症を起こしている状態なので、そこにさらに熱を加えるとその炎症をあおってしまうことになるのです。

日常的には、体を温めることは

とても大切なことです。体が冷えて血流が悪くなると筋肉も硬く縮んで神経を圧迫し、痛みを引き起こしてしまうからです。

この見極めが…   難しいですよね。笑

めやすは、熱を持っているようないつもよりきつい、強い痛みがあるようなとき。

そういうときは

なるべく、お風呂はさっと済ませましょう。

ひだまり整骨院

078-795-3194（さぁいくよ）(^O^)／

こんにちは！神経の圧迫を解放して体の変化を実感！

辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な

神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院　　　ビューティーケアスタッフPM担当気持ちだけは若いアラフィフ主婦　市岡（ひだまりのおくさん）です。

今日は私が担当ですけど、ぎっくり腰のお話です。

今でこそ、あるコトがきっかけで

ぎっくり腰とは無縁になった♪元気印のひだまりのおくさんですが

（そのあるコトについてはまたの機会に！）

今から12年前

ひだまり整骨院を開院した当初は、どちらかというと虚弱体質で腰も弱く

『一年の間に何回ぎっくり腰なってるねん？！』

という感じだったんです。

ぎっくり腰って

ほっっっとに痛いですよねっ！

で、あの辛さを何度も経験して思うのが

うっ！！…

やってもぅたーーー！！

というあの瞬間って、パターンがあるということです。

ぎっくり腰というと、すっごく重いものを持ったのがきっかけというイメージありますよね。

実際は意外とそうでもないんです。

どちらかというと

不用意な動きというか、急に予期せぬ動きをしたときに起きることが多い気がします。

私が初めてぎっくり腰になったのは　　　　初めて来られた患者さんに問診票を渡した瞬間でした。

患者さんが椅子にこしかけていて、私が　　『はい、どうぞ。』の、『…ぞ。』の瞬間　　体を前傾して、不安定な状態で伸ばしたときでした。

支えのない不安定な状態で前に体をちょっと伸ばす。

↑  コレ、要注意です。

たとえば、これからの時期おいしいお鍋。

熱々のお鍋を移動するようなとき危険なのが自分の立ち位置より少し前にある土鍋を腰をほんの少し伸ばして持ち上げる。

という動きです。

ものを持つするときって、次のことを考えていたりすると体を中途半端な姿勢で使ってしまうことってありますよね。

そういうときにこそ、

ぎっくり腰をひき起こす危険が潜んでいます。…ということは、逆にいうとそういう場面で気をつけることによって、ぎっくり腰を回避することもできるわけです。

12月に入り、何かと気ぜわしい今日この頃。

何かを移動するとき、持ち運ぶとき、まずは一呼吸。腰のことを少しだけ意識してあげて下さいね＾＾

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辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な

神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院

院長の市岡です。

昨日くらいから、また一段と寒さが増しましたね！クリスマスの頃の冷え込みだそうですよ。

これからの時期、特に来院が多くなる症状がぎっくり腰。魔女の一撃ってやつですね。

ぎっくり腰は、正式には『急性腰痛症』と呼ばれ、腰に急激な負荷がかかると発症しやすいと言われています。

特にこれからの時期は体が冷えやすく、寒さで体がこわばり血管自体も収縮して血行が悪くなってしまうので要注意です。

しかも、先ほど急激な負荷がかかることで　発症すると書きましたが実際は、くしゃみをした瞬間など、ほんの些細な動きでなってしまう方も多いです。

これはどういうことかというと

ぎっくり腰は突然なるわけではないということです。

腰に負担がかかることが積み重なって、筋肉がカチカチに硬くなり　　　　　　　　　　柔軟性を失った状態で不意な動きをしたときにグキッと衝撃が加わるのです。

ぎっくり腰はなってしまうとものすごく痛いです。立ち上がるどころか、寝返りを打つこともできません。腰を少し浮かすだけでも激痛が走ります。

ですが、ぎっくり腰になる前に早めにケアしておくことは可能です。

①  朝起きた瞬間から腰が痛む

②  座っていて立ち上がるとき腰に痛みが走る

③  普通に日常すごしているときも、何となく腰が重だるい

こんな症状が思いあたったらぎっくり腰に　要注意です。ぎっくり腰になっていなくても立派な腰痛です。早めに筋肉のケアをしてあげましょう。

ひだまり整骨院

078-795-3194（さぁいくよ）(^O^)／

こんにちは！神経の圧迫を解放して体の変化を実感！　　　　　　　　　　　　　　　　辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な　　　　　　　　　　　　　　神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院です。

本日はビューティーケアスタッフPM担当     気持ちだけは若いアラフィフ主婦　市岡（ひだまりのおくさん）がお届けします(^O^)

空気が澄んで、空は真っ青。夜は月が綺麗に見える今日この頃…。

夏の間中やっかいだった湿気も去り、過ごしやすい気候になりましたね！

がしかし、これからの時期私たちを悩ますのは乾燥です。(T-T)

お顔がゴワゴワしたり、シワが気になったり

スネや背中がかゆくなることもありますね。

保湿　保湿　　また保湿。

そんな中、朝起きたら

『のど痛ーい　(>_<)！！』ってこと

ありませんか。

ひだまりのおくさんも

よく、こののど痛に悩まされ、時によってはのどがふさがるくらい痛くなる時もありました。

院長いわく

『寝てる時パッカーンて口あいてるで。』

とのこと。

ありゃーやっぱりかぁ。口呼吸ってやつです。無意識に口が開いているから、乾燥した冷たい空気も雑菌もたっぷり吸い込んでいた模様です。

何か対策せねばと

まずやってみたのが『絹のマスク』

このマスクをして眠るわけなんですが、これ自体は、つけ心地も肌触りもよかったのですが、朝起きたらだいたいどっか行ってるんですよね　汗

それで、前々から雑誌やCMなどでみて気になっていたコレ使ってみました＾＾

口閉めテープです。　ぷっ。

最初コレ知ったとき、なんて、そのまんま　なんだろー！！

と思って。笑ってしまったんですが、　　　これ、結構いいですよ。

唇をこんなテープで止めたら、荒れるんじゃない？って心配になるのですが、これが意外と大丈夫なのです。

医療用のテープで肌に優しいんですって。

鼻詰まっていたら苦しいんじゃない？っていう疑問も、閉じているのはテープの幅だけなので、吸おうと思えばテープの両端からなんとか呼吸できるんですよね。

なので危なくはないです　笑

私はこれをするようになってから

朝ののど痛、なくなりましたよ(^o^)

薬局に売っていました！

気になる方はお試しあれ♡

ひだまり整骨院

078-795-3194（さぁいくよ）(^O^)/

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辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な

神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院

院長の市岡です。

みなさん、

整骨院のイメージって

どんな感じですか？

私も実際、この仕事に携わるまでは　　　　あまり自分には関係のないところだと思っていました。

なんとなく

おじいちゃんおばあちゃんの憩いの場            みたいなイメージ、ありませんか　笑

これは、ひと昔前の整骨院に見られた

姿かもしれません。

今では、整骨院に行くと体が楽になるということを少しずつ世間にも知っていただけるようになったので

痛みを抱えた様々な世代の方が来院してくださるようになりました。

それでもまだ

『腰痛で診てもらうなんて、カッコ悪い』と、ためらう方がいるようなのです。

何言うてるの〜若いのにぃ〜。

とか、なぜかそんなふうに　　　　　　　　笑われたことありませんか。

これは、全くもってけしからん風潮です💢

働き盛りの方が腰を痛めること、

全然おかしいことではありませんし

むしろ、腰を酷使することがやむを得ない

仕事もたくさんあります。

そんな人にこそ、ぜひとも　　　　　　　　気兼ねなく来ていただきたいです。

名谷　ひだまり整骨院は

年配の方はもちろんのこと、働き盛りのお父さん、子育て真っ最中のママさん（お子様連れOKです）、大学生、野球少年などなど　　あらゆる年代の痛みを抱えた方が来院されています。

歯が痛いときに歯医者に行くように

風邪をひいたら内科に行くように

腰が痛かったら、どうぞお気軽に　　　　　ひだまり整骨院にいらして下さい＾＾

ひだまり整骨院

078-795-3194（さぁいくよ）(^O^)／