新春エクササイズで肩こり・腰痛・だるさ解消~♪

投稿日|2016.01.10

こんにちは! 肩こり・腰痛、交通事故後の

むちうちの治療が得意な

神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院です。

 

のんびりおいしいものを食べて過ごしたお正月休みも

終わり、初仕事の一週間を過ごした週末の診察後

ひだまりスタッフ三人組は エクササイズを頑張りました。

 

ちょいと ベッドを移動し、ひだまりがミニミニスタジオに変身。

 

まずは体を動かす前に入念にストレッチ・・・

 

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院長が考案した

エアロビクス、筋トレ、ボクササイズなどを融合した

エクササイズ。

名付けて『筋トレエアロビクス』!

 

頑張るぞ~~!!   オーー!!

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はい、走って、走って、もっと走って~~!!

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腕をしっかり後ろに引いて~

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引いて!  引いて!  もっと笑顔で~

もっと引いて!

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アップテンポの音楽に合わせて

なかなかハードな40分間でしたが

お正月モードの体のだるさが一気に解消しました☆

 

いい汗かきました~   \(^o^)/

また来週も絶好調でお仕事頑張りま~す♪

 

 

変形性膝関節症とは?

投稿日|2016.01.5

こんにちは! 肩こり・腰痛、交通事故後の

むち打ちの治療が得意な

神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院です。

 

今日は『膝の痛み』に関するお話です。

膝が痛いと、歩くのも階段の上り下り(特に下り!)も辛く

動くこと自体がおっくうになってしまいますよね。。

そんな膝痛の中でも最も多い、変形性膝関節症について。

いったい どんな状態になっているのでしょう?

 

変形性膝関節症とは、筋力低下や肥満などがきっかけとなり

膝関節の動作時に軟骨の負担が増えてすりへったり、

半月板のかみ合わせが不十分になったり、また変形したり

切れたりすることで炎症が起こり、膝に痛みが出る病気です。

これは女性に多く、高齢者ほどなりやすく、

最初は動き始めだけ痛いものが、ひどくなると歩行時はもちろん

何もしていなくても痛くなり、膝の曲げ伸ばしが十分にできなくなったり

変形したりします。

 

原因は生活習慣にあることが多く、食事の見直しや減量なども

効果があります。また、筋力の維持・向上も

膝の負担軽減に効果的です。

 

ひだまり整骨院での膝の治療は、膝周囲の硬く縮んでいる筋肉を

ストレッチ療法により、もみほぐし気持ちよく伸ばすことで

質のよい柔軟な状態を取り戻し、痛みを取り除いていきます。

関節包や靱帯にも刺激をあたえ新陳代謝を上げて治る力を引き出していきます。

 

また、膝痛改善には『筋力強化』は何より効果的☆。。

 

筋力をつけることに興味はあるけれど、自分では

どうしていいかわからない、運動不足だけれどきっかけがない

という方のために

いつもの治療に なんとプラス300円

マンツーマンで先生がお手伝いする下半身強化の筋肉トレーニング

もご用意しています。

これが、受けられている方からは大変好評です!!

垂水区のKさんは、しんどいけど、頑張ってこれをすると膝がぐんと楽になるのよね~!と。

また、垂水区のSさんは、足がふらつくこともなくなり、つまずきそうになっても

踏ん張りがきくようになったとか!

皆さん ふぅふぅ言いながらも 満面の笑みがこぼれています(^^)

 

時間は長くても5分程度ですので、治療とセットでも気軽に取り入れられます。

ご希望の方は 治療の際にどうぞお気軽にお申し出ください♪

 

ひざ痛・足の痛みのページ→ http://hidamari-s.net/hiza

明けましておめでとうございます♪

投稿日|2016.01.1

こんにちは! 肩こり・腰痛、交通事故後の

むちうちの治療が得意な

神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院です。

 

明けましておめでとうございます。

旧年中は大変お世話になりました。

本年もまた皆様の健康のため、より一層

努力して参りますので

どうぞよろしくお願いいたします。

 

1月4日(月)9:00より 通常どおり診察いたします。

皆様のご来院をスタッフ一同お待ちしております!

 

メリークリスマス!!

投稿日|2015.12.24

こんにちは! 肩こり・腰痛、交通事故後の

むちうちの治療が得意な

神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院です。

 

今日は クリスマス・イブですね(^^)

 

ひだまり整骨院も 12月に入ってから

ささやかながら

クリスマスモードですョ

 

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ブログをご覧になっている皆さまに

こころ温まる幸せが、いっぱい いっぱい

ふりそそぎますように・・・☆

 

メリークリスマス!!

 

 

四十肩、五十肩って?

投稿日|2015.12.10

こんにちは! 肩こり・腰痛、交通事故後の

むち打ちの治療が得意な

神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院です。

 

今日は、肩関節の痛みについてのお話です。

四十肩、五十肩とは、肩関節周囲で炎症が起こっている状態のことを言い

40~50代で発症することが多いので

四十肩、五十肩と言われ、またの名を肩関節周囲炎とも呼ばれています。

 

腕を上に挙げたり、背中に手を回そうとねじったりすると

肩関節周囲に激しい痛みが走り、夜も眠れないといった症状が出ます。

 

肩の関節はとても複雑な構造になっていていろいろな方向に動かせるように

なっていますが、実は普段動かしていない方向が結構あります。その方向へ

動かすときに使う筋肉や腱などは、あまり動いていないため、急に動かすことがあると

痛めてしまうことがあり、これが 四十肩、五十肩のきっかけになります。

 

また、首や肩、背中の筋肉が張って硬い人は、肩の関節や肩甲骨まわりの筋肉も

硬くなりやすく、血の流れも悪くなります。

そうなると肩関節を構成する組織への栄養も不十分となり、

動きの悪い肩関節ができてしまいます。

 

ひだまり整骨院の治療では

痛みがあり、動きの悪くなった肩に動きを持たせるように

気持ちのいい力加減でストレッチやマッサージを行い

リラックスすることで筋肉を弛緩させ、肩の組織に栄養が行き渡るよう

血流を改善させることで自然治癒力を高め、治癒を促していきます。

 

首・肩の痛みのページ →http://hidamari-s.net/kata

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