こんにちは！神経の圧迫を解放して、体の変化を実感！

辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な

神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院

気持ちだけは若いアラフィフ主婦

ビューティーケアスタッフPM担当の市岡（ひだまりのおくさん）です。

2020年、オリンピックイヤー

いよいよスタートしましたね　o(^o^)o

今年もよろしくお願いします！

今年のお正月休みは9連休という方も多かったようですね。たっぷりと満喫してエネルギーを充電されたことでしょう！

ひだまり整骨院は

お正月明け4日からスタートしております。

そしてそして、

年賀状にも告知させていただいたこの企画

「冷え症　撲滅キャンペーン」

早くも、大好評です！！

こちらは院内ポスターです。

ひだまり整骨院の人気メニュー

足つぼマッサージが

とっっってもおトクに受けられるチャンスなんです！！

1月中

足つぼ10分×4回分の特別回数券を販売。

￥1,250×4=5,000のところを

↓

なんと半額の¥2,500でご提供いたします！

有効期限は初回使用日から2カ月。

手足の冷えが特に気になるこの季節

足の裏にある全身のツボをくまなくほぐし、血の巡りをよくします。終わった後は足先だけではなく、全身がじんわりぽかぽかに♡

ぜひ、お試し下さいね　＾＾

ひだまり整骨院

078-795-3194（さぁいくよ）(^o^)／

こんにちは！神経の圧迫を解放して体の変化を実感！

辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な

神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院

院長の市岡です。

2019 年の施術は昨日30日で終了しました。

最終日まで、たくさんご来院いただきありがとうございました。

新年は1月4日土曜日8:30から施術いたします。（午前診療になります）

皆さま、よいお年をお迎え下さい！

こんにちは！神経の圧迫を解放して体の変化を実感！

辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な

神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院

ビューティーケアスタッフAM担当

子育て真っ最中の二児の母　大下です。

私がひだまり整骨院に勤めて、かれこれ2年半になりますが、

その間、ずーっと続けていることがあります。

それは、片道30分の通勤ウォーク！

元々体を動かすことが苦手で、めんどくさがる面もあり、なかなか続けることができなかったのですが

働き始めるとき、決めたんです！ひだまりまでの道を歩こう！と。

最初のうちは、とにかく足が疲れてパンパンに張ってたんです。（日頃の運動不足がよくわかります 汗）

歩いてる横でバスが通ってると何度も、『乗っちゃお〜』と思ったこともあったんですがそこはガマンし、続けていたら自然と歩く習慣がつきました。

歩く習慣がつくと、今まで車を使っていたところへも歩いて行ってみようかな？！と思うことが多くなったり、歩くことで気分転換になりました。好きな音楽を聴きながら…。

休みの日も以前は運動することが少なかったけど、歩く習慣がついたおかげで、子供と一緒におしゃべりしながら散歩するのが楽しみになってきました♪

歩くことでリラックス効果があったり、多くの病気の予防になると言われていますが、本当にそうだなと実践してみて思いました。

引き続き、片道30分のプチウォーキング！　頑張ります！！

ひだまり整骨院

078-795-3194（さぁいくよ）(^O^)／

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辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な

神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院

ビューティーケアスタッフPM担当

気持ちだけで若いアラフィフ主婦　市岡

（ひだまりのおくさん）です。

いよいよ冬本番。

乾燥が進むこの季節、手荒れが気になってきますよね。

なぜ冬になると特に手荒れが多くなるかというと気温が下がり空気も乾燥することで、手の水分が蒸発しやすくなるからです。　　　また、手指が冷えて血液の循環が悪くなることで角層が厚くなり、硬くなってしまいます。

風邪やインフルエンザの対策に手洗いも頻繁にするのでバリア機能が落ちやすくなってしまいます。

対策はやはり、

手洗い後にハンドクリームを塗るなど、保湿を習慣化することが大事になってきます。

ところが私、困ったことに

つい最近までハンドクリームを塗るのがどうも苦手でした。

だって、ベタベタするんだもん…(￣^￣)

特に、手の甲についてるのはいいんですけど指の腹にクリームの油分が残るのって、正直イーーーッ💢ってなりませんか。

その後、ものを触るのに抵抗感じるし

特に直後にスマホを使おうものなら画面がヌルヌルするなんて嫌すぎます　涙

…そうして、

なんとなく抵抗を感じるままに

保湿を怠っていると…

やっぱり、思わしくない状態になりますよね(￣▽￣;)

そこで、どうしたものか？と模索して最近たどり着いた、私なりの方法をご紹介します！

それは、

ハンドクリームとタオルをワンセットで置いておくこと！(^O^)

クリームを塗った後、乾いたタオルで指先や指の間に残った油分をきっちり拭き取るんです。

この工程をプラスすると手全体のしっとり感は残りつつ、不快なベタベタ感は取りのぞくことができるのでなんとなんと、ハンドケアの習慣が嫌じゃなくなったのです。

なんてことないきっかけですが　笑

私と同じことに抵抗を感じる方がいらしたら一度お試し下さいね＾＾

ひだまり整骨院

078-795-3194 (^o^)／

こんにちは！神経の圧迫を解放して体の変化を実感！

辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な

神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院

院長の市岡です。

痛みがあるとき、温めたらいいのか、それとも冷やした方がいいのか迷うことがあると思います。

でも、痛みを楽にしたいから良かれと思ってしたことが逆効果だとしたら、こんながっかりすることはないですよね？

ぎっくり腰のときに

お風呂にゆっくり浸かって温めると、痛みが増してしまうので注意が必要です。

例えていうなら、風邪をひいて高熱を出しているときに似ています。ぎっくり腰は、腰を強く痛めて炎症を起こしている状態なので、そこにさらに熱を加えるとその炎症をあおってしまうことになるのです。

日常的には、体を温めることは

とても大切なことです。体が冷えて血流が悪くなると筋肉も硬く縮んで神経を圧迫し、痛みを引き起こしてしまうからです。

この見極めが…   難しいですよね。笑

めやすは、熱を持っているようないつもよりきつい、強い痛みがあるようなとき。

そういうときは

なるべく、お風呂はさっと済ませましょう。

ひだまり整骨院

078-795-3194（さぁいくよ）(^O^)／